我同事每天不吃厂里的饭，去吃沙县小吃鸡腿饭

他说去年到今年瘦了20斤了。

和他聊天才了解到原来沙县小吃的鸡腿饭是妥妥的减脂餐！

一个鸡腿（不吃皮）优良的高蛋白
半个卤蛋:优良高蛋白
300g左右米饭:减脂碳水化合物刚刚好
几片蔬菜:膳食纤维

算是长见识了。。。