目前一天三餐都吃得很少，很少喝饮料了，零食啥的也很少买，目前身高168，体重71公斤
就是目前做每天走7000-9000步，俯卧撑只能坚持20个，深蹲50个左右好像也瘦不下来
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怎么才能减肥呢？
雨精灵
晚上不吃，坚持住，很管用
晚上不吃，坚持住，很管用
剥洋葱会流泪的
你这还是没有热量缺口。晚上不要吃，或者就吃一个苹果，或者一个黄瓜，然后5km。直接睡觉~~再饿都要忍着
你这还是没有热量缺口。晚上不要吃，或者就吃一个苹果，或者一个黄瓜，然后5km。直接睡觉~~再饿都要忍着
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多吃蔬菜少吃肉，可以吃点瘦的牛羊肉，跳绳，开合跳
多吃蔬菜少吃肉，可以吃点瘦的牛羊肉，跳绳，开合跳
雨精灵
慢慢来，刚开始先喝点奶啥的，真的管用
慢慢来，刚开始先喝点奶啥的，真的管用