有什么可以补充精力的吗

  不知道是不是习惯了 早睡早起 感觉 每天下班回去吃完饭 九点多就困了想睡觉，早上6点多起床，可能是忙于工作 缺乏锻炼吧 还有饮食搭配不均衡  上班通勤时间长 工作做久了 没干劲，

总之整个人就浑浑噩噩那种，精神面貌很差  除了食补还有什么方面可以改善的吗

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