想瘦的按我这个办法 吃不了的别喷

  早餐就吃西麦 麦片 原味的那种 拿开水冲泡，别的早餐什么 牛奶尽量都不要吃，中午照常吃 晚上吃一碗或者半碗米饭  

  有时间的可以每天锻炼20分钟

坚持1个多月 起码可以瘦10斤左右  本人亲测的

可以瘦的是体重，要瘦这瘦那的 肯定要配合针对性训练
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