老哥们 想练练体型 有什么推荐吗

越来越发现啤酒肚了 而且胸肌和胳膊上没肉 想塑型,不需要大块头 那种流线型就可以,我需要报班吗 还是去健身房办卡自己练 本人175c  70kg
————

B123_789
先动起来就行
油管B站看看就行 没必要报班 99%都是野鸡教练

发表评论