三伏天治疗失眠的好办法

前段时间一直失眠，半夜醒来久久不能睡去，睡不着第二天精神萎靡，做啥事情都提不起兴趣。失眠期间，中药调理，西药治疗采取多种方法。中药调理效果不明显，西药担心有依赖，还有副作用。
最近正好三伏天，出去泡脚做足疗。技师推荐做做刮痧，可以治失眠。我抱着试试看的态度尝试了一次，生平第一次刮痧，刮痧之后，背部轻松，舒服。回家睡觉，睡得安稳，睡得很沉，真正做到了熟睡。可以睡个好觉了，心情也慢慢的好起来了。