本人女，年纪31周岁，身高177cm，之前体重常年维持在128斤，后来有一阵子老是海吃海喝，也不进行身材管理，一度飙升到近160斤，持续了一年这个体重，并且所以原来的裤子裙子都没办法穿。
后来部门团队解散，自己被派去另外部门，工作上老被那个部门的主管搞心态影响心情（以前帖子说过），就干脆鼓起勇气减肥顺便减肥了，
这4个半月，每天早餐（苹果or玉米or番茄or牛奶），中餐正常8分饱，晚餐（苹果or玉米or蔬菜麻辣烫），配合每天的善存和钙片（我会加倍吃，毕竟食物结构和正常摄入不一样了），每天晚上保持一点点饥饿感入睡，现在只有121斤了。
这个4个半月朋友聚餐或者请客也有不下20多顿，每次放纵餐之后，下一餐就轻断食处理，奶茶和饮料偶尔也在喝，毕竟混kkkkn网站不可能缺零食的，但要保证一天的热量缺口。现在自己的目标是105–110斤左右，因为其实120多斤我还是有点肉肉的。
希望鼓励下在减肥或者想减肥的吧友。