建议吧里老哥们选择快走运动，新手别轻易跑步

看见吧里有老哥腿不好

就想到了跑步，吧里爱跑步的老哥好像挺多的

如果真要跑步 美津浓 亚瑟士的跑步高级款跑鞋必不可少

但是新手尽量少跑，因为

1 磨损膝盖和肌肉劳损，这两个一旦得了都不是小病，它能搞得你天天茶饭不思，心情抑郁

2 剧烈运动会导致男性不可逆转的脱发，这个之前是学医的同学告诉我的，在丁香园论坛里也有相关讨论

3 加重心脏负担

我一般天天快走几公里，代替跑步，一旦累了马上停止走动，原地歇会
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