屏幕录像专家如何能把录像的体积弄小一点，实在太大了

录二个小时左右的，体积达到1400M左右，看有些人录的2个小时也就300-500M之间，这相差实在太大了，如何设置才能把体积弄小？
保存的是exe文件，声音是有损压缩的MP3格式
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