吧友有没有方便好执行的养生秘笈，穷人怕生病交的养老金不能亏

比如熬夜 我晚上8，9点睡一会，然后1点睡也不会感到胸口很焖。

我姐一直叫我练八段锦但感觉力度太轻微没法坚持。 通常地板墙板练几十个俯卧撑侧卧撑。
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