男生，从163斤通过控制晚饭和跑步，一个月左右减到154斤，但是最近这一周一直徘徊在153-154斤，晚上已经加了一公里还是不行？难道要开始控制午饭了？
————
减肥遇到瓶颈期了，咋办？
qq355443699
健身房找个教练，能坚持就可以
健身房找个教练，能坚持就可以
bunny00
我们村要开始插秧了，不知道兄弟没有兴趣来赚点小钱顺带减个肥
我们村要开始插秧了，不知道兄弟没有兴趣来赚点小钱顺带减个肥
闪电球
我常常和人说 减肥不是一直掉 5-10天不掉 掉1-2天 很正常 减肥会累积皮质醇水平
我常常和人说 减肥不是一直掉 5-10天不掉 掉1-2天 很正常 减肥会累积皮质醇水平
672264223
跑步？跑步的话心率不好控，你要是匀速跑效果差的一逼
还有就是你是饭前跑饭后跑啊
跑步？跑步的话心率不好控，你要是匀速跑效果差的一逼
还有就是你是饭前跑饭后跑啊
chisanshao
哥们 虚肉，水分，靠干净了。其实实际掉了也就3公斤。所以这一周都很难在下降 。
哥们 虚肉，水分，靠干净了。其实实际掉了也就3公斤。所以这一周都很难在下降 。
limii2016
去问问医生，可以吃药，最近不有这个爆火的“减肥神药”司美格鲁肽
去问问医生，可以吃药，最近不有这个爆火的“减肥神药”司美格鲁肽