以前都是12点左右睡，闹钟7点20分起床，无难受感觉，中午12点下了班，午休一会，晚上跑跑步，挺不错的。
最近这几天，不管是几点睡，都是5点半醒了，然后很难受睡不着，硬等着7点20闹钟，这就造成了中午贼困 能睡两个小时，继而晚上12点之前又开始睡不着了。
生物钟莫名乱套，老哥们怎么改过来？
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生物钟莫名坏了
davewang1988
天热容易早醒，开空调睡觉应该会好点
天热容易早醒，开空调睡觉应该会好点
摆摊卖旧时回忆
生物钟的紊乱可能是由于生活习惯的改变、时差或睡眠质量不佳等因素引起的。以下是一些可能有用的建议： 确保充足的睡眠时间：根据个人需要，保证每晚7-9小时的睡眠时间。 创建一个稳定的睡眠环境：保持安静和舒适的睡眠环境，确保室温适宜，避免噪音和光线干扰。 坚持规律的生活习惯：尽量保持每天相同的起 …
生物钟的紊乱可能是由于生活习惯的改变、时差或睡眠质量不佳等因素引起的。以下是一些可能有用的建议： 确保充足的睡眠时间：根据个人需要，保证每晚7-9小时的睡眠时间。 创建一个稳定的睡眠环境：保持安静和舒适的睡眠环境，确保室温适宜，避免噪音和光线干扰。 坚持规律的生活习惯：尽量保持每天相同的起 …
胖恩恩
晚上十二点睡觉，闹铃7.30叫不醒，拖到7.50左右慢慢起来，白天不睡。正常吗，感觉晚上没睡够。
晚上十二点睡觉，闹铃7.30叫不醒，拖到7.50左右慢慢起来，白天不睡。正常吗，感觉晚上没睡够。