一个月左右的时间，瘦了10斤，神清气爽

五一的时候饭局太多，体重飙升，达到了前所未有的高度。自己本身的体态是肚子大，胳膊腿都不胖，甚至还有点细，真的丑死了。于是，痛定思痛，决心减肥。每天照常吃饭，但是减少了外卖频率，咖啡果茶这些喝的也比之前少了很多，肯德基这类炸鸡再也没吃过，然后之前是每天晚上跳绳2000，自从舒华359到了，天天晚上蹬个10来分钟，就到了188大卡，挥汗如雨了。现阶段肚子是瘦下去了，腹肌开始若隐若现，怎么让胳膊腿粗壮起来呢，求哥哥们支招
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