做了核磁显示：关节积液

最近自己双腿关节快速下蹲就会有响声，慢慢下蹲就没多大的事，每天走路关节会卡顿一下像是没有润滑，然后就明显感觉恢复正常了。
昨天去医院，医生让做个核磁共振，今天取了片子，显示关节有积液，医生说没事的，开了通络开痹片。

自己平时很少运动，久坐久躺，医生让我以后开始先做马步慢慢锻炼腿部肌肉，然后在加强锻炼。

吧友们人才济济，所以问下还有什么好的办法吗？以后还需要注意什么？比如开始吃钙片？

————