求个养脾胃的方法

每天大便2次  黏腻  消化吸收差  好久好久都没有香蕉便了  气血不足  犯困

好多办法都试过了 包括益生菌  山药薏米糊  

每天骑车+跑步1个小时40分钟  每天坚持
但是还是解决不了  
————