之前我分享的养生的2个帖子 好多吧友给我加果 谢谢各位了
最近又进行了一些测试 有吧友私信问我 这里统一说一下我最近测试的结果
http://www.zuanke8.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9077891
http://www.zuanke8.com/thread-9078257-1-1.html
脾胃不好百病生，脾胃是脏腑之王。我已经被脾胃问题困扰了许久了，大便每天2次，粘，量大，次数多。
我的运动是每天早晨骑车50分钟，朋友送的比较难骑的山地车，围着几个村绕了一圈，正好50分钟。——锻炼大腿内侧肝经，发现阳痿好多了现在，硬的不要不要的。
骑车的时候也有要点，感觉大腿内侧抽拉抽拉的疼，越疼以后，丁丁越硬。
晚上是快走40分钟，在我们村一条安静的公路快走。目前我认为快走、跳绳等凡是气血下行都可以起到补肾作用。——主要补肾用
然后睡觉前躺床上，做10来分钟还阳卧，玩会手机就着了。——依然是大腿内侧，锻炼肝经，防止阳痿。
早晨是铁棍山药40g，多多买的，山药起主要作用，所以一定要买药效好的。薏米、芡实各15-20g左右。放到破壁机里面，豆浆模式打成米糊，稍微放个冰糖。不过豆浆模式比较长，影响药效，建议20分钟为宜，我一般都是提前关机。
其实在我发第一个求助养脾胃贴的时候，就已经开始这么做了，不过那个时候山药量少，20g。
后来我发现其实重要的也不完全是山药量，而是脾胃和肾貌似息息相关，因为最近禁欲了一段时间，也不长，一周而已，加上每天吃山药薏米芡实米糊，大便已经成型好几天了。
现在每天也不头晕了，感觉气血补充起来很快。
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