二胎后，夜里喂奶粉都是我
1-5月，夜里起来2次喂奶粉
6月至今，夜里起来1次喂奶粉
身体素质很差，年初就是扁桃体发炎，很那好
这次是9月初，嗓子痛，慢慢发展成脖子痛
之前巴黎发帖问，买了阿奇霉素，没用
然后前几天痛的，受不了拉，低烧，心慌胸闷
去挂耳鼻喉科，说是甲状腺炎症，做了B超
转到内分泌科
吃泼尼松片（强的松）激素药
一天2次一次10mg，都不行，必须一天3次，一次10mg
太难受了，痛起来受不了
刚开始医生让前三天吃30mg，第四天开始20mg，昨天20mg，今天早上就又开始低烧、脖子痛，心慌
前天是去了另一个医院看了，也是痛，说一天30mg，想着激素少吃点，没想到不行
哎
想问下老哥们，怎么提升身体素质呀，有啥好的方法么？
现在不熬夜了，媳妇喂奶粉了
跑步？
还有啥方法？
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