吧友们长期坐着玩电脑该怎么运动一下，防止各种颈椎腰椎问题 2025年 1月 11日 01:08 作者 kkkkn 每周爬一次山？还是隔两天跑步？在家做俯卧撑？ ———— amiliya多余了，全都多余了，躺床上奖励自己一发就好了