三四十岁了，还有抽动症怎么办啊？

快40了，还有抽动症，老是甩头，就像脖子酸扭脖子那种，我自己也知道，想起来就控制一下，但是老是忘记了，别人看我时我才想起来控制，现在孩子一岁多了，老是跟我学，我特么想改啊，有没有什么方法？勿喷，果烂！
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